Aus dem Alltag
Wenn ein gemessener Körperfettwert vorliegt, kann die Rechnung die entsprechende fettfreie Masse grob aufteilen.
So benutzt du diesen Rechner
- Trage Gewicht, Geschätzter Körperfettanteil ein.
- Klicke auf Berechnen, um das Ergebnis und seine Aufschlüsselung zu sehen.
- Merke dir eine Variante, ändere eine Angabe und vergleiche die Ergebnisse.
Verwende passende Einheiten und prüfe die Annahmen unten, bevor du das Ergebnis anwendest.
Rechenweg und Formel
Fettmasse=Körpergewicht·Körperfettanteil; fettfreie Masse=Gewicht−Fettmasse. Ungenauigkeit des Körperfettwerts überträgt sich auf die Schätzung.
Fettfreie Masse=Gewicht·(1−Körperfettanteil).Bei 80 kg und 20 % Körperfett beträgt die fettfreie Masse 64 kg.
Annahmen und hilfreiche Hinweise
Fettfreie Masse umfasst Wasser, Knochen, Organe und Muskeln; sie entspricht nicht allein der Skelettmuskelmasse.
Gesundheitsrechner liefern Schätzungen zur Orientierung. Sie können keine Diagnose stellen und keine ärztliche Einschätzung ersetzen. Individuelle Bedürfnisse unterscheiden sich, besonders in Schwangerschaft, Krankheit und Wachstum.
Häufige Fragen
Ist fettfreie Masse gleich Skelettmuskelmasse?
Nein. Die fettfreie Masse umfasst auch Wasser, Organe und Knochen.
Wie genau ist der Wert?
Er hängt unmittelbar davon ab, wie genau der eingegebene Körperfettanteil bestimmt wurde.