Příklad z běžného života
Porovnej orientační rozložení hmotnosti při sledování tréninku nebo změn tělesného složení.
Jak kalkulačku používat
- Zadej Hmotnost, Odhadovaný tělesný tuk.
- Klikni na Vypočítat a zobrazí se výsledek i jeho rozpis.
- Ulož si variantu, změň údaj a porovnej výsledky.
Používej stejné jednotky a před použitím výsledku si ověř níže uvedené předpoklady.
Postup výpočtu a vzorec
Beztuková hmota=hmotnost×(1−podíl tuku). Odhad tuku je vstupní hodnota, nikoli výsledek měření této kalkulačky.
Beztuková hmota=hmotnost×(1−procento tuku/100).Ukázkový výpočet
Při 80 kg a odhadovaném tuku 20 % vychází beztuková hmota 64 kg.
Předpoklady a důležité souvislosti
Beztuková hmota zahrnuje vodu, kosti, orgány i svaly; nejde pouze o kosterní svalstvo.
Výpočty týkající se zdraví jsou pouze orientační a vzdělávací. Nemohou stanovit diagnózu ani nahradit posouzení zdravotníkem. Potřeby se liší, zvlášť v těhotenství, při nemoci a během růstu.
Časté otázky
Zahrnuje beztuková hmota kosti a vodu?
Ano, zahrnuje vše kromě odhadované tukové hmoty.
Je to totéž co svalová hmota?
Ne, svaly jsou pouze jednou částí beztukové hmoty.