Ein bisschen Klarheit, ausgerechnet.

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Gesundheit & Fitness / Lauf- und Gehpace

Lauf- und Gehpace-Rechner

Wandle Strecke und Zeit in Pace pro Kilometer oder Meile sowie Durchschnittsgeschwindigkeit um. Für vergleichbare Trainingswerte sollte die Zeit möglichst der tatsächlich bewegten Zeit entsprechen.

Deine Angaben

Passe die Angaben an
Rechner-Einstellungen
Kilometer

Std.

min

sec

Dein Ergebnis
5:00
Min./km
Durchschnittspace
Durchschnittsgeschwindigkeit
12,00 Kilometer je Stunde
Strecke in Kilometern
5

Beispielwerte sind eingetragen. Passe sie an deine Frage an.

Aus dem Alltag

Vor einem Laufwettbewerb kann eine Zielzeit in eine Pace pro Kilometer oder Meile umgerechnet werden.

So benutzt du diesen Rechner

  1. Trage Strecke, Streckeneinheit, Stunden und die weiteren Angaben ein.
  2. Klicke auf Berechnen, um das Ergebnis und seine Aufschlüsselung zu sehen.
  3. Merke dir eine Variante, ändere eine Angabe und vergleiche die Ergebnisse.

Verwende passende Einheiten und prüfe die Annahmen unten, bevor du das Ergebnis anwendest.

Rechenweg und Formel

Pace=Zeit/Strecke; Geschwindigkeit=Strecke/Zeit. Die Umrechnung nutzt 1 Meile=1,609344 km.

Pace=Zeit/Strecke; Geschwindigkeit=Strecke/Zeit; 1 mi=1,609344 km.
Ein Rechenbeispiel

5 km in 25 Minuten entsprechen 5:00 min/km und durchschnittlich 12 km/h.

Annahmen und hilfreiche Hinweise

Das Ergebnis hängt von deinen Angaben und dem beschriebenen Rechenweg ab. Angezeigte Zahlen können gerundet sein; berechnet wird mit ungerundeten Werten. Prüfe, ob dieses Modell zu deiner Situation passt.

Gesundheitsrechner liefern Schätzungen zur Orientierung. Sie können keine Diagnose stellen und keine ärztliche Einschätzung ersetzen. Individuelle Bedürfnisse unterscheiden sich, besonders in Schwangerschaft, Krankheit und Wachstum.

Häufige Fragen

Zählt die Zeit während Pausen mit?

Ja, wenn sie in die eingegebene Zeit einfließt. Für Bewegungspace verwende nur die Bewegungszeit.

Kann ich Stunden, Minuten und Sekunden kombinieren?

Ja. Trage die Gesamtzeit in die jeweiligen Felder ein.

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