Przykład z życia
Gdy zmieniasz plan treningowy, możesz sprawdzić, jak różne wartości masy i wzrostu wpływają na BMI — pamiętając, że wskaźnik nie pokazuje mięśni ani rozmieszczenia tkanki tłuszczowej.
Jak korzystać z kalkulatora
- Wpisz Masa ciała, Wzrost.
- Kliknij Oblicz, aby zobaczyć wynik i jego rozpisanie.
- Zachowaj wariant, zmień dane i porównaj wyniki.
Używaj spójnych jednostek i przed zastosowaniem wyniku sprawdź poniższe założenia.
Sposób obliczania i wzór
BMI to masa w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Klasyfikacja nie uwzględnia składu ciała ani indywidualnego stanu zdrowia.
BMI = masa (kg) ÷ wzrost² (m²).Przy masie 70 kg i wzroście 1,75 m BMI wynosi 70 ÷ 1,75², czyli około 22,9.
Założenia i przydatne informacje
Dla dorosłych od 20. roku życia; u dzieci BMI ocenia się za pomocą percentyli zależnych od wieku i płci.
Obliczenia dotyczące zdrowia mają charakter szacunkowy i edukacyjny. Nie służą do diagnozowania ani nie zastępują oceny lekarza. Indywidualne potrzeby są różne, szczególnie w ciąży, podczas choroby i w okresie wzrostu.
Często zadawane pytania
Czy BMI mówi, ile mam tkanki tłuszczowej?
Nie. To relacja masy do wzrostu; nie rozróżnia mięśni, kości i tkanki tłuszczowej.
Czy BMI służy dzieciom?
Nie używaj dorosłych progów dla dzieci i nastolatków. Potrzebne są percentyle uwzględniające wiek i płeć.